الرئيسية
![[ {V.I.P} ]](https://2img.net/h/dc01.arabsh.com/i/00064/600ahpsu0b4l.gif "[ {V.I.P} ]")
تجربتي مع ترك السكر
bondisback
تحديات ونصائح للتخلص من الإدمان على السكر
تجربتي مع ترك السكر
تعتبر السكر من المواد الغذائية التي تعطي طعمًا لذيذًا للأطعمة والمشروبات. ومع ذلك، فإن استهلاك السكر بكميات كبيرة يمكن أن يكون ضارًا لصحتنا. لذلك، قررت أن أتحدى نفسي وأتخلص من الإدمان على السكر. في هذا المقال، سأشارك تجربتي ونصائحي للتخلص من الإدمان على السكر.
عندما قررت أن أتخلص من الإدمان على السكر، كانت أول خطوة أقوم بها هي تحديد الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكر مضاف بكميات كبيرة. قمت بقراءة المكونات الموجودة على العبوات وتجنبت تلك التي تحتوي على سكر مضاف كمكون رئيسي. بدأت أيضًا في تقليل استهلاك المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر.
بدأت أيضًا في استبدال الحلويات التي تحتوي على سكر ببدائل صحية. استخدمت التمر والعسل كبدائل طبيعية للسكر في الحلويات التي أعدتها في المنزل. كما قمت بتجربة الفواكه الطازجة كوجبات خفيفة بدلاً من تناول الحلويات.
تجنبت أيضًا تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على سكر مخفي. قمت بقراءة المكونات الموجودة على العبوات وتجنبت تلك التي تحتوي على أنواع مختلفة من السكر مثل الجلوكوز والفركتوز والشراب الذرة عالي الفركتوز.
